Slik har du en spa-dag hjemme
En hjemme spa dag er noe du kan nyte alene eller med venner. For å gjenopprette spaopplevelsen bør en hjemmedagsdag omfatte trening, sunn mat, en velværefull behandling, hvile og tid for å bli inspirert. Her er noen ideer for å hjelpe deg med å lage en hjemmedag som hjelper deg med å gjenopprette din ånd.
- Lag en plan for ditt hjemmedag. Tenk på hva du vil ha fra hjemmedagens dag - akkurat som om du skulle til et ekte spa. Trenger du tid til å hvile, slappe av og forny? Tenk på å våkne naturlig og fokusere på roligere treningsformer og beroligende spabehandlinger.
Hvis du ønsker å bli energifullt i ditt hjemmedag, må du opprette en mer energisk tidsplan. Kanskje det er på tide å ta på den fem kilometer lange vandringen. Du kan invitere en venn og gjøre det sammen.
- Få organisert for din Home Spa Day. Trekk sammen noen av de tingene som sier "spa" - din kappe og tøfler, spa-CDer, stearinlys, rene laken og håndklær, treningsklær, dine favorittøvingsdisplayer, kroppskrubb, ansiktsprodukter og ting å gi deg selv en manikyr og pedikyr. Dette vil bidra til å inspirere deg når du planlegger hjemmedagens dag.
- Planlegg sunne måltider. Opprett hjemmekinomenyene rundt sunn mat som hjelper deg med å spise for energi - en egghvite omelett med grønnsaker til frokost, stekt kyllingbryst og grønnsaker til lunsj, linsesuppe og salat til middag. Du kan lage mat på forhånd eller gjøre den delen av det morsomme eller hjemme spa-dagen, spesielt hvis du er med en venn.
- Få litt øvelse under ditt hjemmedag. Du kan ta en tur rundt i nabolaget, sykkeltur, gå til det lokale treningsstudioet, ta en yogaklasse, se på en øvelses-DVD - hva som helst for deg og hvor du bor. Du kan stå opp tidlig, spise et stykke frukt og noen mandler før du går en tur, så gjør noe annet senere på dagen. Hvor mye og hva slags trening du vil gjøre avhenger av ditt nåværende treningsnivå.
- Gi deg selv en spa-behandling under ditt hjemmedag. En av de enkleste hjemmets spabehandlinger er kroppsskrubbe og varmt bad. Dette ville vært en god ting å gjøre om ettermiddagen. Ta deg tid til å hvile etterpå. Du kan også gi deg et hjem ansikts, eller gjør neglene dine.
- Gi deg litt stille tid. Du trenger ikke å komme på en pute og "prøve" å meditere. Bare sett deg stille i noen minutter og legg merke til hva som foregår inni deg og rundt deg.
- Bli inspirert under din Home Spa Day. Spas har vanligvis foredrag om helse og velvære, så du vil kanskje ta litt tid til å lese noe inspirerende. Bøker som jeg spesielt elsker, inkluderer "Først du Røy en liten båt" og "Gaver til sjøen".
- Føl kjærligheten. Din hjemme spa dag handler om å forlenge kjærlighet og vennlighet til deg selv - og andre. Hvis noen er med på deg på slutten av dagen, må du sørge for at de føler kjærligheten.