Hold kult ved å ha det gøy
Når temperaturene stiger inn i 80- og 90-tallet og kombineres med høy luftfuktighet, er det nok å vanne selv den mest entusiastiske solyrkeren. Den resulterende "føles som" temperatur setter spesielt eldre voksne i fare, fordi aldring reduserer kroppens evne til å kjøle seg ned. Det er imidlertid viktig å merke seg at varme stress kan oppstå i alle aldre og er en alvorlig bekymring. Derfor er det viktig å vite tegn og symptomer på varmestress og hvordan man søker behandling.
Her er noen sunn fornuft og morsomme måter å slå på Florida-varmen:
- Vann. Drikk rikelig med det ... selv om du ikke er tørst. Du vil drikke nok vann for å unngå å bli tørst. Det er viktig å være hydrert.
Tips: - Bær en påfyllbar vannflaske. Å spare penger på å kjøpe flaskevann kan oppfordre deg til å drikke mer.
- Kle deg riktig Kjole i lette, lyse, løse klær. Bomullstoff anbefales.
- Bruk en lue eller bære en paraply. Å blokkere solens skadelige stråler vil redusere sjansene for solbrenthet, og få deg til å føle deg kjøligere.
Tips: - Hvis du bærer en lue eller bærer en paraply, betyr det IKKE at du hopper over å bruke solkrem!
- Unngå middagsvarme. Solen er den heteste mellom kl. 12.00 og 16.00. Dette er en god tid å spise lunsj, lur, gå på en film eller gå innendørs.
Tips: - Følg disse tipsene for å hjelpe deg å holde deg kult på Disney World som inkluderer bestemte områder i hver park hvor du kan finne lettelse fra varmen.
Begrens kraftig aktivitet. Det anbefales å begrense kraftig aktivitet i den varmeste delen av dagen.
- Bruk "hold kule" gadgets. Enten det er en sprøyteflaske for å tåke ansiktet ditt, en liten personlig vifte, en paraplyhue eller en termisk kjølig nakkepinne - de hjelper!
Tips: - Påfør kaldt vann til kroppens hurtige kjølepunkter (baksiden av håndledd, nakke, albuer og knær).
- Lag din egen, forfriskende, kald spray ved å legge til peppermynte i sprayflasken din (mentol i teen gir huden din en kul følelse).
- Aloe Vera beroliger ikke bare solbrenthet. Sprayer laget med det og peppermynteolje og heksehassel kul bedre enn bare vann (det finnes alle slags oppskrifter på nettet).
- Søk luftkondisjonering. Hvis temperaturen er over 90 grader, kan fans alene ikke beskytte deg mot varmelatert sykdom.
Tips: - Ta en dag fri fra solen og besøk et av disse kule innendørsstedene, eller ta en film eller tilbringe ettermiddagshopping på et kjøpesenter.
- Spis lys. Unngå tunge matvarer og velg mat med høy innhold av vann - frukt, salater og supper.
Tips: - Frys en baggie full av druer for en forfriskende godbit.
- Ta bad og dusj. Vann leder varme bort fra kroppen, så det er en god avkjølingsteknikk å ta hyppige bad eller dusjer.
Tips: - Bruk de dusjer på stranden for mer enn å skylle sanden av føttene dine.
Søk etter "grønne" mellomrom. Finn en hage eller et lapp av grønt. Ideelt sett, hodet etter en med noen trær for skygge. Trær blokkerer solen og faktisk fungerer som levende klimaanlegg.
- Nyt vannspill. Enten det er havet, hotellets basseng, et badeland eller en interaktiv splashfontene ... kan du leke i vannet uansett hvor du er.
Tips:
- Billig vannpistoler kan være en morsom måte å holde seg kult på en varm dag.