New York-baserte spa-eksperter deler sine DIY-tips for å dempe reisesykdommer
Ikke at du trenger en unnskyldning for å slå et spa i løpet av dine turer, men disse oases of calm kan være den beste følelsesgod rette for jetlag. Vi avdekket tre New York-baserte spa som tilbyr massasje spesielt beregnet på å lindre tretthet, muskelstivhet og andre symptomer som går hånd i hånd (ingen ordspill ment!) Med reiser. Du vil kanskje teste dem selv neste gang du er i nærheten av Big Apple, eller prøv disse insider-triksene selv hvor du reiser.
Haven Spa
Behandlingen: Bitch Massasje
Hvordan det virker: Terapeuter på det nylig renoverte Haven Spa designet denne behandlingen for å lindre irritabilitet, stress, søvnløshet og andre symptomer som er vanlige med PMS eller jetlag ved å strekke og stimulere bestemte trykkpunkter for å øke lymfestrømmen, redusere væskeretensjon i muskler, og eliminere giftstoffer.
DIY Jet Lag Fix: Bruk litt akupressur for å slette tretthet. "Ifølge troen på tradisjonell kinesisk medisin er det spesifikke punkter knyttet til kanaler som bidrar til å balansere strømmen av qi, eller energi i kroppen din," sier Ariel Raovfogel, en lisensiert massasje terapeut ved Haven Spa. Raovfogel foreslår at du bruker tommelen til å bruke mediumtrykk i ett til to minutter til punktet ST36. Finn den om fire fingerbredder under knelettet mot utsiden av shinbone. Gjenta så mange ganger du vil.
Hvis du besøker: Dette spaet er en one-stop skjønnhetssalong som, i tillegg til å tilby massasje og ansiktsbehandling, gjør også hår, negler og voksing.
Deres nyeste behandling er den 90-minutters tyrkiske Hammam (som innebærer å sitte i dampbadet, en terapeut som søker svart såpe, pusser deg med en mykt, smør på en detoxerende leire kroppsmaske, og det slutter med å massere olje inn i huden din). Spaet ligger på: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa på Mohonk Mountain House
Behandlingen: Oppnåelig søvnbehandling
Slik fungerer det: En beroligende massasje på Spa på Mohonk Mountain House i New Paltz, New York inneholder essensielle oljer med dufter spesielt valgt for deres humørsvingnings- og avslapningsfordeler (tenk: essensielle essensielle oljer antas å fungere som naturlige antidepressiva og muskelavslappende stoffer som som lavendel og anti-inflammatorisk Litsea). Soaking i deres hydroterapi badekar med Dødehavet salter gjør det vanskelig å holde seg våken uansett hvilken tidssone kroppen din kan sitte fast i.
DIY Jet Lag Fix: Gi deg selv en hydroterapi. "Soaking i et varmt bad hjelper fordi varme senerer nervesystemet og slapper av muskler og ledd," sier Shiloh Pileggi, massasjeterapeut og trener på The Spa på Mohonk Mountain House. "De søvnfremkallende fordelene varer selv etter at du kommer deg ut fordi kroppstemperaturen senker - det kan ta opptil en time - og utløser hormonelle forandringer som gjør at hjernen din og kroppen går i dvale."
Hvis du ikke har tilgang til et badekar, innebærer Pileggis andre jet-benspiss å sitte i en stol med bare føtter plassert flatt på teppebelagt gulv (et håndkle vil gjøre hvis du ikke har tepper) og gni fot frem og tilbake raskt i to minutter.
"Dette aktiverer refleksologi poeng som beroliger nervesystemet og slapper av i kroppen," sier hun.
Hvis du besøker: Spaet er en del av et familieeid resort i Catskill Mountains (ca 90 minutter fra New York City) som har vært åpent siden 1869, og tilbyr spesielle programmer hele året. Hvis du leter etter flere teknikker for å hjelpe deg med å slappe av, sove bedre, og takle stress, sjekk ut den kommende Mindfulness i Minutes Weekend. Det skjer 22. april til 24. april og ledes av Nina Smiley, Ph.D., medforfatter av The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Behandlingen: Drunken Lotus Massage
Slik fungerer det: På Shibui Spa i Greenwich Hotel i New York, bruker terapeuter varme, bløtfangede håndklær som komprimerer sammen med lange strømmer for å øke sirkulasjonen, slapp av i nervesystemet og redusere hevelse som kan oppstå fra flyreiser .
Duften av skyld er en naturlig detoxifier, og hvit Lotus essensiell olje er også brukt til å bidra til å rydde og berolige sinnet, som Shubui-terapeuter sier, "er spesielt gunstig når du opplever søvnløshet, irritabilitet, desorientering eller forstyrrelse i sirkadianrytmen fra jetlag. "
DIY Jet Lag Fix: Pakke en kompakt, tørr kroppsborste og bruk oppadgående slag mot hjertet ditt i fem til 10 minutter før du tar en dusj. Dette bidrar til å øke sirkulasjonen og drenere lymfeknuter, som har en spesielt gunstig avgiftende effekt når de føler seg puffete eller hovne fra reisetimer.
Hvis du besøker: Ta med deg badedrakten og ta en dukkert i bassenget eller japansk badekar. Spaet tilbyr også privat bassengkanten yoga, pilates og meditasjonsklasser.