Ting å vite om regionens varme og fuktige vær
"Varm og fuktig", beskriver sommervær i Washington, DC-området. Temperaturene i juli og august kan nå 100 grader, og den fuktige luften føles fuktig og fuktig. Fuktighet er mengden vanndamp i luften. En høy konsentrasjon av fuktighet kombinert med varme temperaturer kan være farlig for helsen din. Her er det du bør vite og noen tips for å håndtere regionens sommervær.
Varmelaterte sykdommer
Symptomer på varme relaterte sykdommer kan omfatte hodepine, svimmelhet, forvirring, kvalme, oppkast, muskelspasmer og rask pusting.
Å vite symptomene på varmeeksponering kan forhindre varmesykdom i å bli livstruende. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du komme ut av varmen og drikke rikelig med vann. De mest utsatte er ungdommer, eldre og folk med helseproblemer som astma.
Tips for å takle varmen
- Den beste måten å unngå problemer på er å holde seg innendørs. Unngå anstrengende aktiviteter som kan føre til overeksponering mot solen, for eksempel sport og hagearbeid. Hvis du må gjøre en anstrengende aktivitet, gjør det i de tidlige timer på dagen, når luften er den kuleste.
- Drikk rikelig med vann og unngå drikkevarer som inneholder alkohol eller koffein. Dehydrering, kramper, utmattelse eller varmeslag kan skyldes at du ikke drikker nok væsker.
- Når du er ute, bruk lyse klær, en lue, solbriller og solkrem.
- Forlat aldri kjæledyr eller små barn i en bil, selv med vinduene sprakk.
- Hvis du ikke har aircondition der du bor, kan du finne et uttrykk fra varmen på mange offentlige steder, for eksempel:
kjøpesentre
kinoer
biblioteker
museer
teatre
innendørs fornøyelsessentre
svømmebassenger