Her er de tipsene du trenger for å få en god natts søvn
Faller i seng etter en lang dag på veien eller eventyr er en av de lykkeligste øyeblikkene for mange RVers. For andre betyr å sove i RV å kaste og snu og våkne opp groggy for en dag med aktiviteter, og det er ikke bra for noen. Som å sove hjemme, er det mange forskjellige måter at aktivitetene og miljøet ditt kan ha en innvirkning på å få en god natts søvn. For å hjelpe deg med å få en bedre natts søvn på veien har vi kommet opp med 11 måter å sove bedre i en RV.
11 måter å sove bedre i en RV
Oppgrader din RV madrass
Lager RV madrasser er notorisk tynn, stiv og bare generelt ubehagelig. RV-produsenter har blitt bedre gjennom årene, men mange RV-senger og madrasser er fortsatt ikke opp til oppgaven med å gi en god natts søvn. Hvis du har forbannet din RV seng før, er det på tide å oppgradere. Prøv en lokal campingbutikk eller en stor boks som Camping World for å finne en seng som passer dine behov og RV.
Velg et rolig sted
Denne er ikke alltid lett, men hvis du kan velge et nettsted, velg en stille en. Campingplasser kan bli overfylt og mens du kanskje vil sove, kan naboene dine feste godt inn tidlig om morgenen. Hvis du har sjansen, velg et nettsted som er borte fra hoveddelen av handlingen.
Vurder Blackout Gardiner / Sleep Mask
Sollys spiller en stor rolle i vår søvn- / våkne-syklus. Noen mennesker finner det umulig å finne søvn selv når en liten brøkdel av sollys lekker inn gjennom vinduene.
For de som har dette problemet kan du prøve en søvnmaske eller black-out gardiner. Disse kan også filtrere ut overflødig lys fra campingplassen selv for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.
Unngå skjermer helt
Datamaskiner, fjernsynsapparater og mobiltelefoner gir ut blå lys. Blått lys tricks hjernen din til å tro at det fortsatt er dagtid, og at du skal være våken.
Eksperter anbefaler at du slår alle skjermene av minst en time før du går i seng for å hjelpe hjernen din til å strømme ned for dagen.
Hold samme soveseddel
Det som er sant hjemme er også sant på veien. Å holde den samme søvnplanen finjusterer kroppens indre klokke for en sunn søvn og våken syklus. Det kan være vanskelig å ikke sove på bestemte dager, men du vil være takknemlig hver gang du sovner lett om natten.
Oppgrader dine ark / puter
Du kan ha en flott madrass, men det spiller ingen rolle om du har klumpete puter og skrapete laken. Mange bruker bare gamle eller slitte ark fra huset deres, men du trenger ikke å leve slik! Unn deg selv nye puter og laken sammen med din fine madrass for en behagelig hvile.
Jevne ut
Det er vanskelig å sovne dersom trailer eller bobil stenger hver gang noen kommer opp for å bruke toalettet. Ved å bruke riggens levelers og stabilisatorer vil du også hjelpe deg med å sovne lettere ved å gi deg en jevn overflate for å fange litt Zs på.
Tenk på en omgivende støymaskin / ørepropper
Campingplasser kan være ganske støyende selv under "stille" timer. Hvis overflødig støy holder deg oppe en natt, bør du vurdere å investere i noen gode gammeldags ørepropper, eller enda bedre enn en omgivende støymaskin som kan maskere lydene fra omverdenen.
Ikke drikk alkohol rett før sengetid
Det er sikkert hyggelig å ta en kald en rundt leirbålet, og de fleste sverger ved en nattkappe, men alkohol kan kaste av din naturlige indre rytme, noe som forårsaker vanskeligheter med å falle og sovne. Prøv å holde av med alkohol rett før senga for å fremme mer naturlig søvn.
Hold ting kult
En varm RV vil holde deg oppe hele natten. Senk temperaturen om natten for å hjelpe kroppen din til en fredelig natts søvn. Dette kan være en god grunn til endelig å fikse opp den AC-enheten som har gitt deg problemer.
Hold kjæledyrene unna sengen
Fido og du tilhører ikke i samme seng sammen. Selv om dette kan være en av de vanskeligste oppgavene for noen kjæledyrseiere, vil både du og kjæledyret få bedre søvn hvis du sover i separate områder.
Å følge disse tipsene er en surefire måte å fremme en sunn og avslappende natts søvn.
Så treffer høen og gjør det riktig, så du kan få mye energi til neste dags opplevelser.