Høydesyke i ørkenen? Du bør tro det
Noe besøkende og nykommere til Albuquerque glemmer at Albuquerques høyde er høyere enn forventet, og effekten av en høyere høyde bør ikke overlates til tilfeldighetene. Noen som besøker fra Florida eller kysten, hvor høyden er på eller under havnivå, vil bli bundet til å føle effekten av å besøke en by med en høyde som svinger rundt en kilometer høy (5.000 fot). Albuquerques elvedal ligger så lavt som 4.900 meter, og i foten av Sandias er byens høyde ca 6 700 fot.
Mange besøkende til Albuquerque velger også å ri Sandia Tramway, som stiger fra nesten 7 000 fot til 10 378 fot.
Hvorfor av sykdommen
Høyhetssykdom oppstår fordi oksygen ved høyere høyder er dispergert. Det skjer når noen som ikke er vant til høye høyder, går fra lavere høyder til en høyde på 8000 fot eller høyere. Symptomer på høydesykdom inkluderer hodepine, tap av appetitt og problemer med å sove.
Hvorfor skjer dette? Vi lever under et stort hav av luft som er atmosfæren. På havnivå komprimerer luftens vekt over luften rundt oss. Men når du går høyere i høyde, er det mindre luftkomprimering, eller redusert trykk. Det er færre molekyler av luft tilstede, så det er noen ganger sagt at luften er "tynnere" jo høyere du går. Alle som klatrer Mt. Everest, for eksempel, må kanskje gjøre det med hjelp av oksygen tanker.
Kroppene våre finner måter å kompensere for dette, og prosessen kalles akklimatisering.
To ting skjer nesten umiddelbart. Vi puster dypere og raskere for å maksimere mengden oksygen som kommer til vårt blod, lunger og hjerte. Våre hjerter pumper også mer blod for å øke mengden oksygen til hjernen og musklene våre. Levende ved høyere høyder, produserer kroppene våre flere røde blodlegemer og kapillærer for å bære mer oksygen.
Våre lunger øker i størrelse for å lette pusten vår.
acclimating
De som først flytter til Albuquerque fra byer og byer på havnivå, finner at det tar en stund å akklimatisere høyden. For alle som besøker Sandia Crest og vandre stier, er det lurt å ta det sakte på grunn av høyere høyde. Hvis en walker klatrer for fort for lungene å holde seg opp, vil det være en pustefylt. Ikke press kroppen din lenger enn den er i stand til å gå. Ta deg tid, og bli ikke overrasket om du må kutte ut turen langs Crest Trail. Du kan fortsatt nyte den fantastiske utsikten fra toppen av Sandias til dalen nedenfor. Gå ned i en lavere høyde så snart som mulig, slik at du vil føle deg bedre.