5 enkle sunne reisetips for å følge

01 av 06

Trener du sunn reisevaner?

Når du besøker nye destinasjoner rundt om i verden, er reisende ofte utsatt for mange farer. De kommer ikke bare fra miljøtrusler , men noen av de største problemene er usynlige for det menneskelige øye.

Å holde seg frisk mens du reiser, krever en bevisst innsats fra alle som går inn på et fly eller går inn på et hotellrom . Med litt forberedelse og kunnskap om potensielle helsetrusler kan alle nyte sine neste opplevelser uten å ta en tur på det lokale sykehuset.

Når du skal forberede en tur, må reisende sørge for at deres planlister inneholder personlige velværeprodukter og gode sikkerhetsvaner. Her er fem enkle sunne reisetips som alle kan følge.

02 av 06

Alltid opt for flaskevann

En av de luksusene mange reisende tar for gitt er rent vann rett fra springen. Men i enkelte deler av verden, inkludert deler av USA, er rent vann ikke en garanti . På enkelte steder kan vann fra springen også inneholde bakterier og giftstoffer som kan føre til sykdom, noe som kan kreve oppmerksomhet fra en lege.

Når det gjelder sunn reise, spør alltid om forseglet, flaskevann. Selv om det kan være et dyrere alternativ, kan lukkede flasker vann forsikre reisende om å bruke rent vann og holde seg frisk. Hvis flaskevann ikke er tilgjengelig, bør du vurdere å ta med en filtrert vannflaske for å redusere eksponeringen for bakterier og bakterier.

03 av 06

Bruk Hand Sanitizer i det hele tatt Slår

På enkelte destinasjoner kan personlige sanitære fasiliteter variere i tilgjengeligheten i kvalitet. Som et resultat kan mulighetene for å vaske og rense hender ikke være lett tilgjengelige. Videre kan skyllende hender ikke være nok til å sikre renslighet, da vannet kanskje ikke oppfyller visse helsestandarder.

For å sikre sunn reise, er det alltid tilrådelig å bære en liten flaske alkoholbasert håndrensemiddel til enhver tid. Håndrensemiddel kan sikre at reisende holder smuss og bakterier av hendene, spesielt når de kommer i kontakt med andre sårbare overflater. Mange merker gjør TSA-vennlige flasker, slik at de kan holde seg i bærevesken til enhver tid.

04 av 06

Bruk et bugavfall med DEET

Germs og bakterier er ikke de eneste truslene reisende står overfor i et fremmed land. Mygg er en vanlig vektor for sykdommer, spre Ebola, malaria og Zika.

Ved adventuring til nasjoner som er kjent for myggoverførbare sykdommer, er det nødvendig å bruke en bugsebestandighet for sunn reise. Forskning viser avstøtende midler med DEET som den aktive ingrediensen er mest effektiv i å repellere mygg og reduserer risikoen for å bli bitt av en infisert feil. DEET repellents kan også kjøpes som lotioner og kluter, noe som gjør dem enkle å pakke og TSA-kontrollpunkt vennlig.

05 av 06

Bruk solkrem mens du er ute

Med alle kravene i dagens reise er en av de mest oversett elementene på pakken listen solkrem . Men solkrem er uten tvil en av de viktigste elementene som skal gå i hver sunn reisesekk. Mens solbrenthet kan være ubehagelig og gjøre reiser ubehagelig, kan langvarig eksponering og gjentatte solbrenthet bidra til hudkreft.

Skin Cancer Foundation anbefaler at du bruker minst 30 SPF solkrem når daglige aktiviteter vil foregå i utendørs. I tillegg bør reisende bruke solcreme hver annen time for maksimal solbeskyttelse. Til slutt anbefaler miljøarbeidet at reisende unngår aerosol solkrem for å oppnå maksimal beskyttelse.

06 av 06

Få rikelig med hvile mellom eventyr

Endelig kan tidsendringer skape ødeleggelse for selv den mest erfarne reisende. Fra problemene med jetlag til skift i spisingstider, er det viktig å finne tid til hvile mellom eventyr for sunn reise.

Det er flere måter reisende kan forberede seg på å bekjempe jetlag før de ankommer til deres destinasjoner. Legene anbefaler at man skifter måltidstider til lokal tidssone, drikker rikelig med vann etter ankomst, og justerer søvn basert på kjøreretningen. Eksperter anbefaler at du sover mens du reiser øst, og holder deg våken så mye som mulig når du reiser vest.