Fokuset er nå på sunt vekttap
Vil du miste åtte pund i en uke? Hvem ville ikke? Problemet er at raskt vekttap ikke er det samme som sunt vekttap. Raskt vekttap inkluderer ofte muskelvev, som er tettere enn fett og som bidrar til å forbrenne kalorier. Å miste muskel reduserer også kroppens metabolske hastighet, slik at det er mer effektivt å holde på kaloriene du tar inn. Det fører til at folk får all vekten de mistet, og så noen.
Amerikanske spas lært dette på den harde måten. På sekstitallet begynte de som "fete gårder", der kvinner gikk for å gå ned i vekt raskt ved å spise 800 kalorier om dagen, trene i timevis og obsessivt måle. Mens noen programmer fortsatt tilbyr denne modellen, er det virkelig ikke tilrådelig. Viktigheten nå for kortsiktige opphold på destinasjonsbad som Canyon Ranch Lenox og Rancho La Puerta er ikke så mye på å miste pund, men på å spise deilig, sunn mat, få masse mosjon og delta på forelesninger og klasser om sunn leve og personlig uttrykk.
Videre, ikke alle gjester ønsker eller trenger å gå ned i vekt. I de siste årene har de fleste destinasjonsbadene begynt å la deg bestille så mye mat som du vil ha - og det er ofte så godt at det er lett å få vekt! Folk rundt deg kan ikke være fokusert på å miste vekt. Så hvor går du hvis du er overvektig og trenger å justere - eller til og med overhale tilnærming til mat og diett - og bli omgitt av andre mennesker som føler det samme?
Skyterra Wellness Retreat
En av de beste nye eksemplene på et vekttap spa er Skyterra Wellness Retreat omtrent en time fra Asheville, North Carolina. Det er et lite program som oppfordrer lengre opphold (en til fire uker) hvor alle spiser de samme deilige, sunne måltidene på fellesbord. De trener sammen, deltar forelesninger sammen, går til Asheville for litt sjokolade og kaffe på fransk bred sammen!
Et talentfullt personale på forkant av fitness og sunn livsstil lærer gjestene det siste innen velveltanking: fortsett å flytte; spise ekte mat; dyrke tilkoblinger. De debunkerer "kalorier i kalorier ut" myter, dvs. den eneste måten å gå ned i vekt er å spise færre kalorier og trene mer. Faktisk kan kompulsiv overøvelse undergrave helsen din.
Det interessante med Skyterra er at uansett hvilken form du er i, er programmet skalerbart. Noen som er overvektige eller en triatlete kan være i samme øvelsesklasse fordi bevegelsene er tilpasset for å gjøre det til en utfordring, uansett hvilket nivå du har på treningsnivået.
Fitness Director Jeff Ford evaluerer gjestene på vei inn, tester styrken, fleksibiliteten og balansen. Du får også en skanning som viser ikke bare vekten din, men hvor mye muskel og fett du har. På slutten, kanskje du "bare" mistet to pund, men du fikk en kilo muskel og mistet tre pounds av fett, noe som betyr at kroppen din er nærmere å bli en fettforbrenningsmaskin.
Skyterra snakker også om de emosjonelle aspektene ved å spise, betydningen av stresshåndtering, og ikke nekte gleden av mat. Du har så mye samspill med fantastiske talenter som Amber Chadwick, BS
i kinesisk og yoga lærer ekstraordinaire. Skyterra kan ganske enkelt ikke anbefales høyt nok. Du vil lære mye om deg selv og ha en god opplevelse. All inclusive priser er $ 3.500 per uke i høysesongen, enkeltrom.
Green Mountain at Fox Run i Vermont
Green Mountain at Fox Run i vakre Ludlow, Vermont, er landets eldste retrett eksklusivt for kvinner som sliter med vekt, følelsesmessig og binge-spising og følelser av matavhengighet. Våre banebrytende ikke-diettstrategier hjelper kvinner med å avslutte yo-yo-syklusen med vekttap og gjenvinne ved å fokusere på en integrert helsemessig tilnærming som omfatter ernæring, trening og oppførsel / emosjonell helse. De fleste kommer i fire uker fordi det tar så lang tid å forandre vaner i livet.
Programmet er svært strukturert, med vekt på tre hovedområder - oppførsel, ernæring og fysisk aktivitet.
Det er her du kommer til å gi slipp på "god mat / dårlig mat", diett og mangelmodell og lære å elske deg selv. Fokuset er ikke så mye på vekttap, men på helse.
Det er mange treningsklasser og tid for å gå (kalt "Vermonting") på en gammel sti. Når du sykler gjennom programmet, har du færre forelesninger og mer aktivitet. Anlegget selv er en sekstitallet motell som har blitt pent remodeled-enkelt, komfortabelt og rent. All inclusive priser er $ 3 700 for den første uken, enkeltrom.
The Oaks at Ojai
Oaks på Ojai ble grunnlagt av Sheila Cluff, en velværevisjonær som skapte kardiovaskulær dans på 1950-tallet (senere kjent som aerobic) og inspirerte Mel Zuckerman til å åpne Canyon Ranch tilbake på 70-tallet. Det kaller seg "Amerikas beste spa-verdi" med rimelige priser som inkluderer overnatting, tre deilige og kaloribevisste måltider om dagen, ditt valg av 15 trenings klasser per dag, og kveldsunderholdning og seminarer.
1920-tallet, som ligger på hotellet, har 46 gjesterom, inkludert private rom og gårdsplassssuiter, dobbeltrom og dobbeltrom. Klasser inkluderer turgåing, fotturer, svømming og trenings klasser som stretching, dans, cardio skulptur, yoga og Pilates. Gjester oppfordres til å ta så få eller så mange klasser som de ønsker.
Oaks på Ojai pionerer konseptet med det moderne destinasjonsbadet på 1970-tallet og fremmer fortsatt en kosthold på 1200 kalorier med mye mosjon. Husk at noen har vært kjent for å gå nedover gaten for supplerende iskrem. All inclusive tar rundt $ 2000 for seks netter for en enkelt.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch er et stort sted med folk som har mange forskjellige interesser. Det mindre livsforbedringssenteret er hvor folk med en bestemt interesse, inkludert vekttap, kan finne hverandre, lære sammen og støtte hverandre. I en liten gruppe innstilling, er du omgitt av støttende jevnaldrende og konsulterer med våre velværefagfolk å planlegge en tilpasset strategi for å oppnå en sunn vekt.
Syv-dagers vekttap programmet er bare $ 500 over pakken din og inkluderer bærekraftige vekttap strategier; Førstehånds erfaring i næringsrik mat og måltid forberedelse; oppmuntring til å bli mer aktiv; medisinsk rådgivning og støtte; veiledning i å etablere sunne vaner; støttende innstilling; og personlig hjemme-plan for bærekraftig vekttap. Du er også oppfordret til å dra nytte av all den gleden og aktiviteten som Canyon Ranch har å tilby, alt fra yoga og meditasjonsklasser til sin spennende High Ropes Challenge Course og mye mer. All inclusive priser for en enkelt start rundt $ 1200 per natt; syv-dagers vekttap programmet er en ekstra $ 500.