Hva du skal ta med deg og hvordan du holder dem trygge
Da jeg først begynte å planlegge min tur rundt i verden, var det en ting jeg la merke til som sjelden var dekket, hvordan man pakker og reiser med medisinering. De tusenvis av pakkelister jeg snublet over, ville gi en kort oversikt over pillene de reiste med - ofte bare noen få smertestillende og noen Imodium - men ville ikke gi råd om hvor mange som skal ta, hvordan de skal lagres, og om du måtte ta forholdsregler når du kommer inn i et nytt land.
Jeg var forvirret og bekymret.
Hvordan kan jeg muligens reise med seks måneders malariatabletter? Pakken var enorm! Hva med årets leveranse av prevensjonstabletter? Og antibiotika legen min hadde sjenerøst foreskrevet til meg i nødstilfeller? Hvordan vil jeg få reseptbelagte medisiner i utlandet? Hva med dekongestant tabletter som kan være ulovlige i andre deler av verden? Hvordan kan jeg forlenge levetiden til medisinen min? Hva måtte jeg gjøre for å sikre at jeg holdt det trygt?
Dette innlegget svarer på alle disse spørsmålene og mer.
Hvilke medisiner bør du reise med deg?
Vi starter med det grunnleggende: hvordan du bestemmer hvor mange forskjellige typer medisiner med deg. Først av alt må du være oppmerksom på at du kan få mest generelle medisiner i alle land rundt om i verden. Du trenger ikke å bekymre deg for å kaste opp med hundrevis av smertestillende midler, for eksempel, for praktisk talt overalt du vil besøke, vil være full av apotek du kan få dem fra.
Det er verdt å bringe en pakke med deg i nødstilfeller, men du trenger virkelig ikke mer enn det. Det samme gjelder for nedbrytende stoffer, antihistaminer, Imodium og bevegelsessykdomspiller. Hold ryggsekken så lett som mulig ved bare å bære en pakke hver og erstatte dem når du går tom.
Det er også verdt å plukke opp et lite reisehjelpsutstyr før du reiser.
Se etter en som inneholder bandasjer, bandaider og antiseptisk for eventuelle helseskader.
En ting jeg alltid anbefaler til nye reisende, er å se legen din før du reiser for å spørre om antibiotika. Jeg lider av så mange flere infeksjoner når jeg reiser, og å ha et ekstra kurs i posen min har reddet meg i tider hvor jeg ikke har vært i stand til å komme til en lege i flere dager. Selvfølgelig bør du bare vurdere å ta disse antibiotika når du er 100% sikker på at du faktisk har en infeksjon.
Anti-malarial piller er en smerte å reise med, fordi de ofte kommer i blisterpakker i stedet for flasker, noe som betyr at en seks måneders forsyning kan ta opp en forferdelig masse plass. Jeg anbefaler å plukke opp en liten pilleflaske og sette alle dine anti-malarialtabletter der inne. Det er en god ide å skille ut reseptbelagte etiketter fra en av pakkene og feste den på flasken. Hvis du tilfeldigvis blir spurt av noen, kan du bevise at de er dine hvis du gjør dette. Tape litt sellotape (tykt lakkbånd) over etiketten for å forsikre deg om at skrivingen ikke gni av og den er lesbar.
Hvis du tar dem, kan du prøve å få hendene på et års forsyning av p-piller før du går.
Relatert: Hva skal du pakke inn i ditt førstehjelpssett
Hva om resepter?
Før du reiser for turen, besøk legen din og forklar at du skal reise. De bør kunne gi deg resept for reisens varighet, med mindre det er ekstremt lenge. Vær forsiktig med utløpsdatoer - dette var et problem jeg hadde da jeg fikk et års verdi av prevensjonspiller og oppdaget at seks måneders verdi av piller ville utløpe før jeg ville få en sjanse til å ta dem.
Hvordan skal du lagre pillene dine?
Jeg anbefaler at du lagrer førstehjelpsutstyret, og du kan alltid bytte ut piller i ryggsekken din til enhver tid. Jeg kjøpte en liten toalettsakerpose for å holde alt på ett sted mens jeg er på farten.
Når det kommer til noe som ville være frustrerende å miste og vanskelig å erstatte, holder jeg det i bære på dagpokken.
For meg betyr det bevegelsessykdomspiller (jeg opplever dette på alle former for transport!), P-piller og antibiotika, hvis jeg tar dem. Jeg bruker for øyeblikket ikke reseptbelagte medisiner, men hvis jeg gjorde det, ville jeg beholde dette i min dagspakke også.
Hva med væsker? Hvis du trenger å reise med flytende medisiner, må du ta noen flere forholdsregler. Først av alt, hvis det behøver å bli holdt ved en bestemt temperatur, vil du investere i en kjølepakke for å lagre dem. Husk at væsker fryser når de er i taket i fly, så du må bære dem i bagasjen din.
Hvordan kan du fylle på resept mens du reiser?
Det er noen få tilfeller når det kan hende du må gjøre dette: legen din vil kanskje ikke være komfortabel med å foreskrive deg nok medisiner for hele turen din (dette er svært sannsynlig hvis du skal reise på lang sikt i et år eller mer) Utløpsdatoen på medisinen betyr at du ikke kan bære hele beløpet du trenger uten at de utløper, eller du bestemmer deg for å forlenge reisens lengde når du er på vei.
Hvis jeg trenger å fylle resept under reisen, ringer jeg legen min og spør om han kan fylle den på meg. Jeg får foreldrene mine til å samle det og sende det ut for meg ved å bruke hurtigforsendelse. Så lenge du inkluderer reseptbelagte i pakken, bør du ikke ha et problem med å gjøre dette.
Hva om å erstatte medisinering i landet du reiser gjennom?
Avhengig av hvilket land du reiser gjennom, kan du kanskje erstatte medisiner du er ute av med letthet. I de fleste utviklingslandene jeg har besøkt, kan du få antibiotika, p-piller, og til og med ting som insulin og Valium i disken og uten resept! For å finne ut om det er tilfelle i ditt nåværende land, ta en rask google for å finne reisendes rapporter.
Du kan også være i stand til å gå til en lege i landet for å få erstattet medisinen. En lege notat vil hjelpe i denne situasjonen, selv om kjørelengde kan variere. Det er best å undersøke på nettet for å se om noen andre har delt opp sine erfaringer.
Du kan fortsatt reise langsiktig hvis du har diabetes
Jeg mottar ganske mange medisinske spørsmål fra diabetikere som lurer på om de alle vil kunne reise verden. Svaret er absolutt! Du må kanskje kjøpe en litt større ryggsekk og en kjølepakke for de lange reisedagene i varme klima, men du trenger ikke å la insulinbehovene holde deg hjemme. Her er et tilbud fra Reddit-brukeren DaintyDaisy om deres erfaring med å reise med diabetes. Du kan lese hele svaret, sammen med andres tips her.
[...] det viktigste er å gå over pakkeforsyninger. Jeg bruker MDI-er og gir definitivt dobbelte penner, mer nåler enn nødvendig, doble stripene og en ekstra meter. [...] Det finnes insulin kjøling pakker, tror jeg "Frio" er en god, som kan reaktiveres konstant på en tur til et varmt sted, slik at det ikke ødelegger. [...] Også, jeg ville definitivt holde to eksemplarer av mine fulle resepter og holde dem med passet mitt [...] Å, og ikke glem legenes oppmerksomhet og si at du har diabetes og kan bringe nåler og juice på fly, etc.