Sweat lodges er en del av tradisjonell indiansk kultur og medisin, en hellig seremoni rettet mot både åndelig og fysisk rensing. Svettehytter har eksistert lenge, både i europeiske og indianske kulturer. De fleste mennesker kjører dem trygt og deltar sikkert i dem.
Men dødsfallene til tre personer i en svettehytte utført av "selvhjelp" forfatteren James Arthur Ray nær Sedona, Arizona, reiste i 2009 spørsmål om hvor trygge svetteinnlegg er.
Problemet var ikke svette lodge. Problemet var James Arthur Ray, som var bortskjemt i kulturbevilgning av en hellig indfødt tradisjon. Han holdt svettehytten av feil grunner - som en del av et dyrt tilfluktssted. Det ble ikke bygget riktig (plastfargene var på toppen). Folk som kjørte svettehytta visste ikke hvordan de skulle gjøre det riktig, og de presset deltakerne til å gå utover sine grenser.
Selv om en slik situasjon er svært lite sannsynlig, er det fortsatt noen få ting du bør være oppmerksom på før du deltar i en svettehytte.
- Kjenn personen som "heller vannene". I den innfødte amerikanske tradisjonen er personen som "heller vannene" den åndelige lederen av seremonien og ansvarlig for å overvåke den mentale og fysiske tilstanden til hver deltaker. Du må stole på at de vet hva de gjør. Finn ut deres bakgrunn, erfaring, og hvem de lærte av, akkurat som du ville sjekke ut noen andre du stoler på med helsen din.
- Vet hvor mange mennesker vil være i svette Lodge. Det typiske antall personer i en svettehytte er åtte til 12, men det kan gå opp til to dusin i en tradisjonell svettehytte. Det uvanlig store antallet mennesker i Sedona svettehytten som drives av James Arthur Ray - et sted rundt 65 - gjorde det umulig å overvåke deltakerne og vite hva slags erfaring de hadde.
- Kjenn din Sweat Lodge Etiquette. Svettehytter vil variere i hvordan de kjøres. Spa med svettehytter som kalles temezcals i Mexico, forventer at du skal bære litt slags lysklær. Ved mer tradisjonelle svettehytter kan du bli pakket inn i håndklær eller gå naken (spesielt hvis det ikke er co-ed). Ved private svettehytter er personen som inviterer deg ansvarlig for instruksjon om klær, oppførsel og forventninger.
- Ha en avslutningsstrategi. Folk reagerer annerledes på varme. Lytt til kroppen din og gå utenfor svettehytten for å avkjøles og drikke vann hvis du trenger det. Sørg for at det er filosofien til den personen som "heller vannene." Noen svette lodgeledere (inkludert den som Ray utfører), frarå folk fra å forlate. Å føle seg fri til å forlate er spesielt viktig hvis du er ny til å svette lodger.
- Hvis det ikke føles riktig ... Forlat. En svette lodge innebærer et høyt nivå av tillit. I noen svette hytter kan du være naken eller innpakket i håndklær; i andre kan du bære lett bomullsklær. Men når det er gjort autentisk, går du inn i en hellig rom for helbredelse. Hvis noen lader penger for det, tenk to ganger. Tradisjonelle indianske healere tillater det ikke (selv om det er vanlig å lage "tilbud".) Seksuelle overtures er et annet tegn på at noe er galt.
- Vet hvem ikke bør være i en svette Lodge. Folk som ikke skal delta i en svettehytte, inkludert gravide og personer med høyt blodtrykk, epilepsi eller medisinske tilstander som hjertesykdom.
- Ta forholdsregler før du går inn i svettehytten. Ikke bruk smykker (det kan forårsake brannskader). Ikke spis et tungt måltid rett før en svettehytteopplevelse (det setter påkjenningen på sirkulasjonssystemet.) Spis lett og vent noen timer.
- Vær oppmerksom på de kulturelle følsomhetene. Dette er en hellig seremoni med åndelig betydning, og mange indianere tror det ikke bør tilpasses for casual eller kommersiell bruk av spa eller folk som James Arthur Ray. Hvis du begynner å lete etter svette lodge seremonier, kan du komme over folk med sterke følelser om dem.