Hvis ideen om å gå til et spa gjør deg nervøs, er du ikke alene. Mange har sin første spa-opplevelse når de får et gavekort til et spa . Noen mennesker bruker ikke engang det fordi de er ivrige etter hva som vil skje og de finere punktene i spa-etiketten .
Men du kan slappe av-bokstavelig! Det største bekymringsområdet tar vanligvis klærne av for en massasje . Dette bør ikke være en bekymring, for i Amerika er det svært strenge protokoller for drapering under massasje .
Bare den delen av kroppen som blir jobbet på, er utsatt. Resten av den er dekket med et ark og teppe eller noen ganger et stort håndkle. Du kan holde klærne dine på for visse typer behandlinger som refleksologi . Og virkelig sjenert kan alltid få en ansiktsbehandling eller en spa manikyr og pedikyr.
Og du trenger ikke å bekymre deg for mye om å vite hva du skal gjøre, fordi noen vil være der på hvert trinn for å fortelle deg hvor du skal dra, hva du skal gjøre og hva som skjer neste.
Velge et spa
De fleste av oss gjør våre beslutninger basert på bekvemmelighet - hva er i nærheten, og innenfor budsjettet? Men det er andre ting du bør ta hensyn til. Se etter vennlig, pleiepersonell, fra personen i resepsjonen til massasje terapeuter, estheticians , spikerteknikere og sminkeartister. Selvfølgelig bør alle terapeuter være lisensiert. (Hvis behandlingene er veldig billige, kan dette være en grunn.)
Et godt trent personale starter med personen i resepsjonen, så hvis de ikke er høflige over telefonen, glem det.
Når du ankommer, vil du ha et rolig, avslappende, godt designet miljø med beroligende musikk, lav belysning og behagelige aromaer som også er rene og sanitære.
Det er flott hvis du kan finne spesialutstyr som hydroterapi badekar, boblebad, dampbad, badstue, dampskap, Vichy dusj, etc., som vil hjelpe deg å tilbringe mer tid på å slappe av.
En god spa-meny bør forklare behandlinger og personale som kan svare på eventuelle spørsmål i detalj. Det er alltid et godt tegn hvis spaet ber deg om å fylle ut et spørreskjema for medisinsk opplysning.
Når det er din første gang på spaet
Hvis du vil finne ut hva et spa er, kan du alltid be om en tur før du bestiller en avtale. Spaet kan eller ikke kunne imøtekomme deg, men det er rettferdig å spørre. Her er noen ting å se etter .
Når du bestiller avtale, fortell spa concierge det er ditt første spa besøk. Han eller hun bør ta så mye tid som du trenger for å svare på eventuelle spørsmål du har: hvilke forskjellige spabehandlinger er som, hva de vil foreslå for deg, når du skal ankomme og så videre. De mest populære spa-behandlinger er massasje , ansiktsbehandlinger , kroppsbehandlinger og spa manikyr og pedikyr .
Spa concierge vil vanligvis spørre om du har en preferanse for en mannlig eller kvinnelig terapeut. Hvis du sier at du ikke har en preferanse, vil du sannsynligvis bli bestilt hos en mann. Det er greit å angi dine preferanser. De fleste føler seg mer komfortable med en kvinnelig terapeut, spesielt i begynnelsen
Velg Spa-behandlinger
De grunnleggende spabehandlingene er massasje , ansiktsbehandling, kroppsbehandling , manikyr og pedikyr .
En massasje vil hjelpe deg med å slappe av og bli kvitt muskelspenning. (En svensk massasje er et bra sted for nybegynnere.) En ansiktsbehandling er en dyp rensing av ansiktet ditt, og kroppsbehandling exfolierer og myker huden på kroppen din. De fleste spa tilbyr også manikyr og pedikyr.
Du kan også kombinere tjenester - en massasje og kroppsbehandling er en god kombinasjon (få kroppsbehandling først) eller en massasje og en ansiktsbehandling (få massasje først). Kvaliteten på terapeuten bestemmer kvaliteten på behandlingen. Få en personlig referanse hvis du kan. Tenk også på om du foretrekker en mannlig eller kvinnelig terapeut.
Før du går
Ikke spis i minst en time før eller etter massasje. Drikk rikelig med vann etter din tjeneste for å forbedre fordelene ved behandlingen.
Ankomm tidlig slik at du har tid til å nyte badstuen, dampen eller boblebadet før du behandler deg.
Hvis du kommer i et boblebad, dusj å bli kvitt klor før en massasje. La tankene dine roe seg ned før behandlingen. Selv om de fleste spa har lockers som låser, vil du kanskje forlate verdisaker hjemme.
Nyt din Spa-opplevelse
De fleste vet vanligvis å fjerne klærne dine for massasje og kroppsbehandlinger, men du er draperet med laken eller store håndklær. (Les mer om nakenhet og spa .) Slapp av - ingen dømmer kroppen din. Ta sakte, dyp pust før behandlingen starter. Forstå enhver muskel i kroppen din avslappende, og rett og slett være åpen for opplevelsen.
Kommuniser med din terapeut. Hvis du har noen tilbakemelding om temperaturen eller mengden trykk, gi dem beskjed. Du kan snakke eller ikke, som du foretrekker - terapeuten vil vanligvis følge din ledelse. Når behandlingen er over, ta deg tid til å sakte reintegrere, i stedet for å rushing off. Et tips på 15% til 20% er passende.
Når du kommer hjem, fortsett den gode følelsen ved å ta vare på deg selv. De fleste spaene selger produktene de bruker, men føler seg ikke presset til å kjøpe, selv om det er en god ide å komme inn i en skikkelig hudpleierutine hjemme.
Mer Spa Grunnleggende
Det finnes flere forskjellige typer spa . Den vanligste er dagspa . Her er tips om hvordan du velger riktig spa for deg og få mest mulig ut av din tur til spaet .
Andre første gangs spa-goers har sin første spa-opplevelse på ferie, på et feriested / hotell spa . Resort- / hotellspasene kommer i et bredt spekter av størrelser og stilarter, fra små private vertshus som The Harbour Inn i St. Michaels, Maryland, til de overdådige, viltvoksende spaene i Hawaii.
Folk som er interessert i vekttap eller hoppe med en helse-livsstil, velger ofte destinasjonsbad som tilbyr en altomfattende spa-opplevelse. Eksempler er Lake Austin Spa Resort eller Canyon Ranch .
Spa tilbyr fantastiske, opplevende opplevelser, men de er vanligvis ikke billige. Det er mange rimelige destinasjonsbad.