DENVER - Yoga tilbyr mange fordeler, men du trenger ikke å investere i Lululemon yoga slitasje eller ubegrenset yoga pass, takket være et nytt nettsted startet av Denver bosatt Lynn Koves. Unlimitedyoga.com viser gratis yoga klasser i Denver metroområdet, fra Core Power to Kindness Yoga. Noen klasser viser en foreslått donasjon eller påkrevd registrering, men mange er på en drop-in basis.
"Jeg startet nettsiden fordi jeg tror på yoga, spesielt for stresshåndtering, og vet hvor dyrt det kan være å kjøpe pakker måned etter måned," sa Koves i en epost.
"Når jeg skjønte nøyaktig hvor mange gratis og donasjonsbaserte klasser det er i Denver hver uke, trodde jeg at jeg kunne skape noe som ville spare folk tid og ville være en forhåpentligvis verdifull ressurs for samfunnet."
Koves begynte å kaste ut en liste over gratis klasser i april 2014 at hun mailet til venner i et nyhetsbrev. Til slutt begynte hun å legge opp noteringen av gratis klasser på nettsiden, som oppdateres ukentlig. Mange av de oppgitte klassene er egnet for begynnelsen av yoga-studenter, og tilbyr en smak av forskjellige yoga-stiler.
"De fleste klassene på timeplanen er egnet for nybegynnere, spesielt de som har ordet" samfunn "i deres navn," sa hun. "Vanligvis vil lærere i samfunnsklasser pause klassen i et øyeblikk her og der for å demonstrere en pose eller to for å hjelpe nybegynnere (og alle) å sørge for at de gjør ting riktig for ikke å skade seg selv."
Markedet for yoga vokser i popularitet i USA.
Ifølge NAMASTA, en handelsgruppe for hjernepersonell, brukte amerikanere $ 10,3 milliarder per år på yogaklasser, produkter, klær og rekvisita i 2012.
Koves anbefaler å prøve noen forskjellige yoga studioer i Denver for å finne en som passer best til studentene. "Personlig liker jeg å bytte den opp og delta på klasser på ulike studioer for å introdusere meg selv til lærere og å være oppmerksom på arten av klassene jeg er fremme," sa hun.
Det er flere forskjellige typer yoga som praktiseres i USA, som vektlegger ulike elementer i den østlige øvelsen:
- Hatha - Hatha yoga er en mild yoga med treg strekking.
- Vinyasa - Vinyasa er en mer atletisk yoga enn Hatha som inkorporerer soloppdragelser.
- Ashtanga - Også kjent som makt yoga, fokuserer Ashtanga på raske overganger mellom poses.
- Iyengar - Iyengar yoga er opptatt av riktig justering, og bruker rekvisitter som blokker og stropper.
- Kundalini - Kundalini fokuserer på pusten som en måte å sentre yoga praksis på.
- Bikram - Også kjent som hot yoga, finner Bikram sted i et oppvarmet rom for å slappe av på musklene ytterligere.
- Viniyoga - Viniyoga er en tilpasset praksis basert på individuelle studenters behov. (På grunn av den tilpassede naturen til Viniyoga, er gratis klasser vanskelig å komme for denne typen yoga.)
Nina Snyder er forfatteren av "Good Day, Broncos", en barns e-bok og "ABCs of Balls", en barnas bildebok. Besøk nettstedet hennes på ninasnyder.com.