Trigger poeng er smertefulle flekker i muskelvevet som utstråler smerte til andre områder. Et utløserpunkt er en indikasjon på at kroppen har opplevd en eller annen form for fysiologisk dysfunksjon, for eksempel dårlig stilling, repeterende mekanisk stress, mekanisk ubalanse som ben av forskjellige lengder eller akutt traume. Et unikt trekk ved utløserpunkter er at de nesten alltid refererer smerte til andre områder av kroppen.
Trigger poeng er en del av en beskyttende mekanisme i kroppen din, en viktig forsvarsrefleksjon som holder kroppen din trygg. Problemer oppstår når reflekset feiler eller ikke slår av - forårsaker pågående smerte og stivhet.
Trigger punktterapi er en teknikk hvor triggerpunkter er plassert og manipulert for å redusere smerten og "deaktivere" punktet. Denne teknikken kalles også ofte myofascial trigger-punktterapi. ( Myo betyr muskelvev, og fascia er bindevevet i og rundt det.)
Hva kan Trigger Point Therapy gjøre?
Trigger-punktterapi kan redusere smerte, øke bevegelsen, og la musklene myke, forlenge og bli sterkere. Moderat trykk bør brukes når du behandler utløserpunkter. Hvis terapeuten presser for hardt, vil du spenne opp mot trykket, og muskelen vil ikke slappe av.
Trigger-punktterapi innebærer i utgangspunktet iskemisk kompresjon, en mild og ikke-invasiv måte å deaktivere utløserpunkter og strekker seg på.
Trigger-punktslippteknikk kan være litt ubehagelig, men det bør ikke forårsake smerte. Faktisk har muskler i smerte en tendens til å spenne opp, så forårsaker smerter vil hindre at teknikken fungerer riktig. Hvis det gjør vondt for mye, vil du begynne å spenne musklene dine i et beskyttende respons.
I løpet av utløpspunktet terapi lokaliserer massasjeterapeuten triggerpunktet ved å trykke på muskelvevet med en finger (palpasjon) eller ved å plukke opp muskelfibrene i et grep.
Når utløserpunktet er plassert, bruker terapeuten trykk til smerten gradvis løsner seg.
Bruk av trykk for å hjelpe Reset Muscle
Terapeuten ber deg om å rangere ubehagens intensitet på en skala fra en til ti, med en som er "nei eller svært lite ubehag" og ti "uhyggelig". Terapeuten bruker trykk, og øker gradvis til du når et ubehag på fem eller seks. Terapeuten holder da trykket stabilt til ubehaget letter seg til omtrent et nivå to. Deretter bruker hun mer press, holder den igjen til ubehagsnivået går ned. Når ubehagsnivået når en "to", anses punktet å være deaktivert.
Hvis punktet ikke reagerer på trykket i løpet av et minutt, bør terapeuten gå av, da det ikke kan være et utløserpunkt.
Noen, men ikke mange kursteder, tilbyr utløserpunktsterapi. Det kan være terapeuter som innlemmer utløsende terapi i dyp vevsmassasje , men ikke mange kursteder der triggerpunktterapi er på menyen. Det er lettere å finne en individuell utøver gjennom National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Dens myofasciale utløser punktterapeuter (MTPT) holder nåværende ved å oppfylle videreutdanningskrav.
Mange er Board Certified (CMTPT) og ble trent i spesialiserte programmer som er over 100 timer, og mange har godt over 600 timers trening i Myofascial Trigger Point Therapy basert på Medical Travell og Simons medisinske tekst. CMTPT (vanligvis) indikerer nasjonal sertifisering av CBMTPT.
Hva du bør vite om Trigger Point Therapy
Det brukes til å behandle smertefulle triggerpunkter som forårsaker smerte.
Det tok en stund å få muskelen i den tilstanden, og det vil trolig ta mer enn en massasje for å bli kvitt den.
Disse punktene er ofte områder med kronisk "hold", og du må lære å bevege seg på forskjellige måter for å holde dem fra gjentagende.
Det kan være ubehagelig, men bør gi varig lettelse.
Normale muskler inneholder ikke stramme bånd av muskelfibre eller utløserpunkter.