Ta disse forholdsregler når du besøker øyene mens du forventer
Enten du er på utkikk etter en siste ferie før din første baby kommer eller en trengende mid-trimester-pause, er Karibias sol og sand et mektig tiltalende alternativ for en ferie før ferien. Jan Rydfors, MD, medskaperen av The Pregnancy Companion: Obstetricians mobilguide til graviditet, sier at gravide kvinner ikke bør nøl med å ta en karibisk ferie så lenge de følger noen enkle regler for å holde seg selv og deres baby så sunn som mulig:
Hydrering: Husk at hydrering er ekstra viktig når du er gravid, ettersom mer vann fordampes fra huden din under svangerskapet. Det er spesielt sant når du reiser til varme steder som Karibia, da varme vil øke væsketapet. Prøv å drikke minst 10, åtte ounce glass væske hver dag, og enda mer på varme dager.
Sol: Solen føles bra, og å få en fin solbrenthet føles som et must når du besøker Karibien, men pass på at du er gravid. Høye nivåer av graviditetshormoner vil øke sjansene for avfarging av huden som kan være permanent, så husk å sette på ultra sterk solkrem på SPF 50 eller mer. Hvis du vil være ekstra forsiktig, legg solbeskyttelse på huden din selv under klærne dine, siden klær bare gir en SPF-blokk på 10 eller så.
Sykdom : Før du flyr eller tar et cruise til øyene, har din fødselslege (OB) foreskrevet deg noen kvalme medisiner og antibiotika i tilfelle du blir syk.
Kvalme medisinering som Odansitron eller Scopolamine patch, og 1000mg azitromycin for reiser diaré, er de valgfrie stoffene i svangerskapet. Også ta med over-the-counter Immodium med deg for å unngå dehydrering i tilfelle diaré, og rehydrere deg selv med kokosnøtt vann og kjøttkraft supper.
Flytransport : Flytrafikk er trygt under graviditet, til tross for noen uttrykte bekymringer angående kosmisk stråling og lave oksygenivåer i passasjerommet. Risikoen i begge tilfeller er ubetydelig. Men hvis du flyr, prøv å få et gangsete slik at du ofte kan gå på toalettet og ta gjentatte turer langs gangene. Bruk sikkerhetsbelte under magen din. Hvis du er i tredje trimester og flyet er over et par timer, kan du oppleve betydelig svulm i foten, så vær så snill å ta på deg behagelige sandaler og støtte strømper.
Til slutt, sørg for at du er klar over flyselskapets graviditetsalder. Mange bruker 36 uker, men noen har satt sitt reiseforbud tidligere. Det er alltid en god ide å få et notat fra din OB om forfallsdato, siden flyselskapet kan be om det. Hvis du har kontraksjoner eller blødninger, ta kontakt med OB før du reiser.
Automatisk reise: Hvis du reiser med bil når du ankommer i Karibia, må du alltid bruke beltebeltet og sørge for at den ikke dekker din gravide mage.
Internasjonal reise: Hvis du reiser utenfor USA, er det ekstra forholdsregler å ta. Sørg for at du bruker trygt drikkevann (i Karibia er mest vann fra springen trygt å drikke ).
Flasket karbonert vann er det sikreste å bruke når det er usikkert om vann fra springen. Alternativt kan du også koka vann fra springen i tre minutter.
Husk at frysing ikke dreper bakterier, så sørg for at du bruker is fra en trygg vannkilde. Også, ikke drikk ut av briller som har blitt vasket i ukokt vann. For å forhindre vanlig reise diaré, unngå frisk frukt og grønnsaker som ikke er tilberedt eller at du ikke har skrelt deg selv. Ikke spis rå eller underkokt kjøtt og fisk.
Til slutt, med zika-viruset som utgjør en spesiell trussel mot gravide, kan du sjekke den nyeste informasjonen på Senter for sykdomsbekjempelsens Travel Health-nettsted for å finne ut om myggbåren sykdom er tilstede i ditt planlagte reisemål.
om forfatteren
Dr. Jan Rydfors er et styre-sertifisert OB / GYN som spesialiserer seg på fruktbarhet og høyrisiko graviditet og medskaper av graviditetsfellesskapet: Obstetricians mobilguide til graviditet (www.pregnancycompanionapp.com). Den eneste appen som er opprettet og bemannet av styret sertifisert OB / GYN, er graviditetskompani anbefalt av over 5000 leger over hele landet.