Ressurser og støtte for røykestopp
Hvis du er klar til å slutte å røyke eller begynner å tenke på å slutte, er det mange ressurser og støttegrupper både online og her i Toronto som er klare for å hjelpe deg med å gå gjennom prosessen. Selvfølgelig er den beste måten å starte en større helsemessig endring, å konsultere med legen din. Hvis du ikke har en familie lege, kan du finne en full kontroll, og det kan være ditt første skritt i ditt røykesluttprogram.
Støtte for å hjelpe deg med å slutte å røyke - Personlige programmer og grupper
Stop Smoking Clinic - St. Josephs Health Center
Stop Smoking Clinic bringer sammen et team av leger, sykepleiere og avhengighetsarbeidere for å hjelpe deg med din plan om å slutte å røyke. Ring på forhånd for å bestille en avtale.
- Lær mer ved å lese brosjyren
- Gjør en avtale ved å ringe 416-530-6486 ext. 3969
CAMH Nikotinavhengighetstjenesten
Nevn av Senter for avhengighet og mental helse gjør at folk flest tenker på mye vanskeligere rusmidler enn nikotin, men røyking er en avhengighet, og de gode menneskene på CAMH vet det og har en Nikotinavhengighetsklinikk. De tilbyr til og med spesielle tjenester for personer som har en mer komplisert situasjon, for eksempel gravide eller personer med flere avhengighetsproblemer. Alle kan imidlertid planlegge seg for en generell vurdering uten å kreve henvisning.
Avslutt og kom i form
Ontario Lung Association samarbeider med GoodLife Fitness on Quit og Get Fit, et program som bringer sammen avslutte planer og økter med GoodLife personlige trenere på utvalgte steder i Ontario.
STOP-programmet
Toronto Public Health, i samarbeid med CAMH, driver STOP-programmet, som tilbyr forskningsbaserte workshops for å hjelpe deltakerne til å slutte å røyke.
For å lære mer og se om du kvalifiserer til å registrere deg for STOP, ring Toronto Public Health på 416-338-7600.
Støtte for å hjelpe deg med å slutte å røyke - Online og via telefon
Kanadisk Kreftforening - Røykerens hjelpelinje
Ifølge kanadisk Kreftforeningens statistikk, forårsaker røyking ca 85 prosent av lungekreftene. Det er ikke overraskende da organisasjonen er forpliktet til å hjelpe alle kanadiere til å slutte å røyke. En gratis tjeneste, telefondelen av det kanadiske kreftforenings røykerhjelpe har live "Quit Specialists" tilgjengelig som kan snakke med deg om et hvilket som helst stadium i avslutte prosessen. Linjen er åpen fra kl. 08.00 til 9.00 mandag til torsdag, kl. 18.00 på fredager og kl. 09.00-17.00 i helgene. Det er også den medfølgende nettsiden som både har et meldingsbrett hvor du kan søke og tilby støtte, og et sett med elektroniske verktøy for å hjelpe deg med å utvikle din personlige plan for å slutte og følge fremdriften din.
About.com: Røykeavbrudd
Terry Martin er About.com's Guide to Smoking Cessation, og hennes nettsted kan hjelpe deg med å utvikle en plan, bli motivert, håndtere relapses og mer. Mens du er der, ikke glem å besøke det populære forumet for røroppstøtting, hvor du kan lese om erfaringer fra andre mennesker som er i ferd med å slutte og dele dine egne tips, tilbakeslag og triumfer.
Ontario Lung Association - Røyking og tobakk
Ontario Lung Association har også informasjon om virkningen av røyking og tips for å slutte på deres hjemmeside (se under "Programmer"). Det er også en lungehelse telefonlinje tilgjengelig fra 8:30 til 16:30, mandag til fredag.
Flere røykesluttressurser
Toronto Public Health - Røykfri Living
Toronto Public Health har informasjon om røyking myter og fakta, Ontario og Toronto røykelov, konkurranser, arrangementer og mer.
Helse Canada - Tobakk
Helse Canada nettstedet har ressurser for å hjelpe deg med å slutte med mer informasjon om virkningen av røyking som kan hjelpe deg å holde motivasjon.
Avslutt 4 Liv - For Teens
Dette nettstedet for Health Canada gir tenåringer et trinnvis program for å slutte å røyke om 4 uker. Du kan prøve siden uten å registrere deg, men når du registrerer deg for din egen profil, kan du lagre fremdriften din, motta e-postpåminnelser og mer.
Jeg kommer til å lykkes
Heart & Stroke Foundation runder opp flere ressurser og programmer.