Masseringen å få når du vil stille ut
Avslapningsmassasje er en mild svensk massasje som bruker glatte, glidende streker for å hjelpe deg med å slappe av. Massasje terapeuten vil bevege seg i et lavere tempo og bruke lettere trykk. I en avslapningsmassasje er det mindre vekt på å utarbeide kronisk underliggende muskelspenning - vedheft eller knuter og muskelrestriksjoner i muskelvevet . Det er fordi dyp vevarbeid kan være ubehagelig, og i en avslappingsmassasje vil du bare kjøre bort og føle deg bra.
I en avslappende massasje vil terapeuten ikke presse grensene dine for å få muskelen til å slippe ut. Du kan til og med sovne! Det er et godt valg for noen som får en massasje for første gang, eller noen som bare vil bringe stressnivået ned.
Avslapping massasje er også bra for noen som får massasje som en spesiell behandling en gang i året. Det er ikke realistisk å forvente at du kan bli kvitt alle knutene dine i en massasje. Men å drive inn i en dypt avslappet tilstand i femti minutter - det er mulig!
Helsemessige fordeler med avslappende massasje
Det er betydelige helsemessige fordeler for en avslappende massasje. Gentle massasje stimulerer sensoriske nerveender i huden, som overfører meldinger gjennom nervesystemet og forårsaker at hjernen frigjør endorfiner. Dette er kroppens naturlige smertestillende midler, følsomme kjemikalier som skaper en følelse av velvære.
Massasje ytterligere hjelpemidler avslapning ved å stimulere kroppens parasympatiske nervesystem, noen ganger kalt "hvile og fordøye system." Blodtrykket avtar, hjertefrekvensen senkes, og fordøyelsessystemet øker.
Avslapningsmassasje øker også blodsirkulasjonen og stimulerer kroppens lymfesystem, som transporterer bort avfallsprodukter.
Slik får du massasje mer avslappende
Det er flere ting du kan gjøre for å gjøre noen massasje mer avslappende. Viktigst, kom til spaet godt før din faktiske avtale.
Hvis spaet har fasiliteter som hjelper deg med å slappe av, som boblebad, badstuer eller damprom, dra nytte av dem. Bygg i gang for å ta en dusj. Bli koselig i din hvite kappe, og ta noe å lese i avslapningsbaren.
Elsker å snakke? Tenk to ganger om det under en avslappende massasje. Det holder deg i gang aktiv, hindrer avslapningsresponsen. I stedet fokusere på pusten din, eller på hver bevegelse av terapeutens hånd. Noen ganger når du legger stor vekt på, blir det en form for meditasjon for både deg og terapeuten, og du får en mer oppmerksom behandling.
Etterpå ta deg tid til å fortsette å hvile i stedet for å hoppe opp og løpe av til en aktivitet. Det er spesielt godt å ta en lur, som gjør at kroppen kan fortsette å motta fordelene ved behandlingen. Som alltid drikker du mye vann etter behandlingen.