Syv tips for å hjelpe deg å takle tretthet på en lang reise

Uansett om du reiser med tog, buss, bil eller en annen form for transport , kan lange reiser være virkelig utmattende, og vanskeligheter med å hvile riktig mens du fortsatt er fokusert på reisen din, kan være en vanskelig balansehandling. Dette vil ofte føre til at folk sliter med å holde seg våken når de når deres reisemål, og dette kan være verre for de som krysser en eller flere tidssoner under reisen. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å unngå det verste av trettheten som kommer når du tar en langlandsferie.

• 01 av 07

  Drikk mye vann

  En av egenskapene til mange busser og tog er at de vil ha et integrert klimaanlegg, og som en del av måten dette vil fungere, vil det faktisk trekke noe av fuktigheten fra luften i hytta eller vogner. Effekten av dette for de som tilbringer en ganske lang tid på bussen eller toget, er at de kan bli dehydrert, og dette har en fysisk effekt på kroppen, så sørg for at du drikker rikelig med vann og beholder hydrert vil bidra til å håndtere tretthet forårsaket av tap av vann.

• 02 av 07

  Bryt opp reisen din til kortere ben

  Mange vil ønske å gå direkte fra ett sted til et annet på turen, uansett hvor lang tid det tar å komme til det endelige målet. En måte å unngå de utmattende effektene av en så lang reise er å tilbringe en dag eller to på et punkt som er på vei fra utgangspunktet til destinasjonen. Den store fordelen med dette er at du ikke bare vil føle deg som trøtt, men du får også nyte to destinasjoner under ferien i stedet for bare den ene. For eksempel kan de som reiser fra USA til Europa, finne at Island er et flott sted å tilbringe noen dager før du tar den videre reisen.

• 03 av 07

  Opprettholde ditt vanlige kosthold så mye som mulig

  Et annet av aspekter ved lange reiser som legger til tretthet som folk vil føle er at maten som er tilgjengelig fra forhandlere og restauranter langs reisens rute, kan være svært forskjellig fra hva folk vil spise på andre tider. Fra å spare penger på det faktum at alternativer på slike reiser er generelt mindre sunne enn et vanlig kosthold, er en god ide å ta mat med deg der det er mulig, og for å holde kostholdet ditt og måltider så nær din normale rutine som mulig, hvilket vil bidra til å unngå påvirkning av en endring i kosthold på kroppen din.

• 04 av 07

  Gi deg selv tid til å slappe av i hver ende av reisen

  En vanlig feil for de som takler lange reiser er at de ikke vil gi seg nok tid til å forberede seg før de reiser, og spesielt ikke å gi seg gjenopprettelsestid etter at de har kommet til reisemålet. Å planlegge for tretthet og å vite at du har god natts søvn før og etter reisen, vil bidra til å redusere effekten av de slitne faktorene for langdistanse reise.

• 05 av 07

  Ordne et privat rom på ditt reisemål

  En annen av tingene som kan hjelpe folk til å slappe av og komme seg fra en lang reise er å ha et privat rom i minst en natt etter ankomst til bestemmelsesstedet. Langrennsreiser er utmattende, og for de som er på et budsjett, kan det være fristende å bestille et herberge på reisemålet, men sannheten er at kvaliteten på søvn i et hotellrom vanligvis vil være mye bedre enn det du kan få i en støyende hostel dorm.

• 06 av 07

  Interagere med andre passasjerer

  Kjedsomhet er en av de mest slitsomme delene av langdistanse-reise, og mens du kan se ut av vinduet og nyte naturen for en del av reisen, blir dette ofte slitsomt, så en måte å holde seg våken og våken er å engasjere dine medreisende. Dette kan føles litt rart å begynne med, men du vil snart finne deg selv ivrig etter å lære mer om de som reiser med deg og hvorfor de reiser, og også vil fortelle dem mer om deg og din tur også.

• 07 av 07

  Sove!

  Fra snapping ache når hodet spretter tilbake som du nikker på å ikke være i stand til å finne en komfortabel posisjon mens du reiser, er det mange faktorer som kan hindre deg i å sovne. Men hvis du kan sove mens du reiser, kan du ta en oppblåsbar reisepute og et lett teppe eller sovepose, slik at du kan bryte opp reisen og komme til reisemålet i mye bedre stand.