Slipp av Sun Yat-Sen Square i Montreal Chinatown eller den gamle havnen på en gitt morgen, og du kan bare få øye på lokalbefolkningen som praktiserer tai chi, en disiplin som er vedtatt av millioner i Kina og rundt om i verden.
Og det er mer vanlige enn noen gang i Nord-Amerika, spioneringen som en form for lavt treningstrening og som en stressreduksjonsteknikk som passer for nesten alle på alle treningsnivåer, inkludert idrettsutøvere, små barn, eldre og personer som ikke kan delta i moderat til intens aerob aktivitet.
Hva er Tai Chi?
Tai chi eller tai chi chuan er forankret i taoistisk filosofi. '' Tai Chi '' oversetter til "ultimate ultimate force", "ultimate ultimate boxing" eller "grand ultimate fist" og er på mange måter en form for meditasjon i bevegelse, som ofte beskrives av vestlige som en blanding av yoga og meditasjon .
Inspirert og avledet fra gammel kampsport som kung fu, ble tai chi opprinnelig uttalt som en bekjempende form for forsvar. Flere tai chi stiler blir lært over hele verden, med Chen stil som den eldste og Yang stil den mest populære.
Tame the Force
Av sentral betydning i tai chi, så vel som i kinesisk medisin, akupunktur, feng shui og qigong er konseptet kraft, nærmere bestemt chi eller "livskraft".
En usynlig etherisk energi som antas å animere kroppen, så vel som stort sett alt i omverdenen, har til hensikt å rette og justere sin chi for å redusere stress og forbedre balanse, utholdenhet, fleksibilitet, sirkulasjon, energinivåer samt muskelstyrke, tone og definisjon.
Forskning har selv antydet at praksis av tai chi spiller en rolle i å minimere effekten av:
- diabetes
- oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse
- høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- osteoporose
- søvnløshet
- angst
- depresjon
- Parkinsons sykdom
- hjerneskade
Tai Chi i Montreal
Mesteparten av Yang og Wu stilene er omtalt i Montreal tai chi klassene som er oppført nedenfor, med unntaket den dynamiske Chen stilen undervist på Wudang Internal.
Ikke sikker på om tai chi er for deg? Registrer deg for et semester av ekstremt rimelige klasser ved Concordia University og vurder deretter å flytte inn på en av Montreal Tai Chi-skoler som er oppført nedenfor.
- Concordia University Tai Chi
Stil (er): Wu stil
Klasser tilgjengelig i: Downtown Montreal
INFO: (514) 848-2424, ext. 3860 - Lian Yee Health Club
Stil (er): Yang stil, Qigong, skyve hender, Tai Chi sverd, Tai Chi sabel, Tai Chi pinne
Klasser tilgjengelig i : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Montreal Tai Chi Club
Stil (r): Yang stil, trykk hendene, Qigong, Tai Chi sverd, Tai Chi saber
Klasser tilgjengelig i : Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Nå og Zen Tai Chi School of Montreal
Stil (er): Yang stil, Wu stil, trykk hendene
Klasser tilgjengelig i: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Tai Chi Center
Stil (er): Yang stil
Klasser tilgjengelig i : Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Taoist Tai Chi Society of Canada
Stil (er): uspesifisert tai chi stil, Tai Chi sverd, Tai Chi saber, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Rising Tao Integrated Health
Stil (er): uspesifisert Tai Chi stil, Qigong
Klasser tilgjengelig i: Westmount / downtown Montreal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang Intern
Stil (er): Chen stil, Qigong
INFO: (514) 878-9874