Long-Haul Flight Survival Tips

Hvordan håndtere en lang flytur mer komfortabelt

En lang flytur i et økonomisete trenger ikke å være noe å tåle. Prøv å få et gangsete for enkel tilgang til bysse når det er nødvendig, og la disse tipsene hjelpe deg med å reise mer komfortabelt.

• 01 av 10

  Unngå Jet Lag

  Jetlag er forstyrrelsen av kroppens rytmer med reise over tidssoner, pluss sannsynligvis førresistent søvnmangel. Du må vedta "rytmene" for reisemålet ditt for å bidra til å justere, så sett klokken til destinasjonstiden så snart du er om bord. Fly øst forårsaket generelt verre symptomer enn de vestgående. En generell tommelfingerregel er at antall dager som trengs for å gjenopprette, er lik to tredjedeler av tidssonene som krysses. Med vestgående fly er tallet halve tidszonene krysset. Finn ut mer om Jetlag fra Air.com.

• 02 av 10

  Bruk sko

  Aldri, vi gjentar ALDRI, bruk flytoaletter uten å ha på seg sko. Flyvaktene jobber hardt for å holde disse områdene rene, men jeg er sikker på at du kan gjette hva noen av sprutene på gulvet er, og vil du virkelig gå i det - og så ta det tilbake til setet ditt? Du trenger løs komfortable sko som føttene kan svulme under flyturen, så jeg anbefaler å reise i lette sandaler.

• 03 av 10

  To drinker

  Flygebyrer sier det er OK å be om to drinker om gangen, slik at du ikke trenger å ringe dem tilbake om 5 minutter. Husk å drikke rikelig med vann og juice for å holde deg hydrert, og unngå koffeinfri brus, samt te og kaffe.

• 04 av 10

  Grunnleggende toalettartikler

  Selv med flytende sikkerhetsrestriksjoner, får vi grunnleggende toalettsaker om bord. (Kontroller før du reiser hvis situasjonen endres.) Vi anbefaler at du tar en liten tannkrem (under 100 ml) og tannbørste, en liten fuktighetskrem og deodorant. Dette bør også stoppe folk som tar for lenge på toaletter! Husk at du kan friske opp på flyplassen toaletter når du samler bagasjen din hvis du har venner som kommer til å møte deg og du er bekymret for lukt!

• 05 av 10

  Få maten din tidligere

  Hvis du liker å spise tidlig, bestille et spesielt måltid . (Du må bestille dette når du bestiller billetten. Tillat minst 24 timer.) Men vær oppmerksom på at skuffen din ikke blir ryddet bort tidligere.

• 06 av 10

  Bruk lag

  Du må kjempe med travle flyplasser i hver ende, og forskjellige nivåer av klimaanlegg på flyet, så lagene er best. Jeg har vanligvis en kroppsvarmer / vest med lommer, da det gir meg enda mer ' håndbagasje ' plass.

• 07 av 10

  Gjøre øvelser

  Stå opp og strek regelmessig om mulig, eller i det minste sirkel anklene en gang i timen. Magasinet på flyet vil ha bilder av de anbefalte øvelsene.

• 08 av 10

  Tørr luft

  Hold luftventilen over åpnet. Damp en ansiktsduk, legg den over ansiktet ditt, og sikte luftventilen på kluten, og dette vil hjelpe til med tørrheten

• 09 av 10

  Tyggegummi

  Tygge kan hjelpe til med endringer i lufttrykk, som kan suge på kokte søtsaker. Husk at ørene dine ikke alltid poper bare ved start- og landingstider, men også under flyet. Tyggegummi kan også hjelpe hvis du føler deg nervøs som det gir deg noe å gjøre.

• 10 av 10

  Bruk puter

  For å lette smerter i ryggen, plasser en av putene som er tilveiebragt mellom nedre rygg (like under ribbenene) og setet. Hvis du prøver å få litt søvn, støtter du nakken - du kan bruke din egen oppblåsbare nakkepute eller scrunch en som leveres av flyselskapet.