En mer skånsom, skadelig måte å få passe på og lindre kroppssmerter
Miranda Esmonde-White: En Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White er en Montreal-strengeinstruktør, TV-treningspersonlighet, anti-aging forfatter og tidligere ballerina som designet Essentrics, en lav-effektig treningsstyrke og strekkprogram etter en invalidiserende fotskade og kronisk nakkesmerter kuttet hennes dansekarriere kort .
Essentrics: Fra Pro Hockey Spillere til Seniorer
Vanligvis er trening forbundet med svette og belastning.
Essentrics er den polære motsatt, en flytende lavmotstandsstyrke og strekningsmetode som både forbedrer atletisk ytelse - olympiske dykkere Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito og Roseline Filion bruker Classical Stretch samt NHL-hockeyspillere og Cirque du Soleil-studenter - samtidig som de forbedrer livskvalitet til eldre, brystkreftoverlevende samt ryggsmerter, knesmerter, hoftesmerter og fibromyalgipasienter. Det hjelper også etter hvert at dagligdags folk trimmer sine talje og slanker formen på kroppene sine.
Kombinere elementer av tai chi, fysioterapi, PNF, kiropraktisk bevegelse, ballett og yoga hevder noen av Mirandas fans å ha gjenvunnet opp til en tomme med tapt høyde ved å trofast følge programmet.
Lær klassisk strekk (og grunnleggende anatomi) gratis
Esmonde-Whites klassiske Stretch TV-program har vært PBS '# 1 treningsprogram i over tiår. Ledet av Esmonde-White, showet er basert på Essentrics-metoden.
hun forklarer konsekvent hva du gjør og hvorfor du gjør det på en måte som er lett å forstå uten å undervurdere seerens intelligens.
Besøk nettstedet til Classical Stretch for mer informasjon om DVDer og leveklasser holdt hos MAA og andre Montreal treningsstudioer .
Mer om Miranda Esmonde-White
En ballettdanser som måtte kutte sin karriere kort tidlig på tjueårene på grunn av en fotskader, utviklet Esmonde-White Essentrics for over 20 år siden, og helbredet sin egen fotbrystsmerter i prosessen.
Etter å ha testet det selv og ser resultater, bestemte hun seg for å dele det med publikum.
Elevene hennes viste bemerkelsesverdig forbedring: Noen gjenvunnet tapte mobilitet og opplevde mindre kroppssmerter, med noen rapporterende overlegne smertelindringsfordeler enn hva de opplevde med reseptbelagte medisiner. Miranda begynte også å legge merke til at folk mistet tommelen fra midjen, armene var ikke lenger jiggling, selv nakkevatter og saddlebags forsvant. Elevene hennes utviklet lengre, slankere kropper. Noen øvelser virket til og med fremme å holde seg regelmessig.
Til slutt fikk Esmonde-White sin store pause og signerte en avtale med PBS for å presentere strekk- og styrkeprogrammet på fjernsyn.
Men som om hun var rett, ble hun diagnostisert med brystkreft på nesten samme tid, med kirurgi planlagt bare seks uker før showet skulle begynne å tape. Etter operasjonen kunne Esmonde-White ikke løfte armen over midjen hennes og falt i en depresjon over frykten hun aldri ville lære igjen.
Men gjenopprette i tide for taping, gjorde hun, ved hjelp av sine egne trekk. Resten er klassisk Stretch historie.
Esmonde-White har siden utviklet programmer som er spesielt utviklet for å hjelpe brystkreft overlevende som går gjennom samme traumer, og rehabiliterer gjennom det som ofte er den mørkeste perioden i livet.
Besøk Classical Stretches nettsted for brystkreftrehabilitering for mer informasjon.